Thể hình nữ

Thiên thần nội y gợi cảm nhất sứ sở Kim Chi

Thiên thần nội y gợi cảm nhất sứ sở Kim Chi

Bạn là một người tín đồ mê của thời trang Hàn Quốc, hẳn bạn không còn xa lạ với Lee Ha Neul - cô nàng được nhiều người biết đến với tên "thiên thần nội y" của xứ kim chi với hơn hàng triệu người theo dõi trên...
Top 4 bài tập tăng vòng 3 trước khi ngủ đơn giản nhất

Top 4 bài tập tăng vòng 3 trước khi ngủ đơn giản nhất

Các bài tập tăng vòng 3 trước khi ngủ dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng sở bờ mông tròn đầy đặn, săn chắc đầy gợi cảm. Hơn nữa, tập luyện đều đặn trước khi ngủ còn giúp giải tỏa căng thẳng và có giấc...
Tổng hợp các bài tập giảm mỡ bụng trước khi ngủ cho nữ

Tổng hợp các bài tập giảm mỡ bụng trước khi ngủ cho nữ

Nhiều chị em đang cảm thấy tự ti vì vòng eo có mỡ thừa của mình, loay hoay tìm cho mình cách giảm mỡ bụng tốt nhất. Nếu như quá bận rộn nhưng vẫn muốn tập luyện thì hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây...
10 bài tập giảm cân tại nhà tốt nhất cho nữ

10 bài tập giảm cân tại nhà tốt nhất cho nữ

Bạn đang gặp vấn đề về cân nặng, tỉ lệ mỡ thừa quá nhiều trong cơ thể làm bạn mất tự tin về cơ thể của mình và khiến bạn tự ti không dám đến phòng tập.Việc tập những bài đơn giản tại nhà rất...
Tập luyện cho eo thon nhanh, hiệu quả với Plank

Tập luyện cho eo thon nhanh, hiệu quả với Plank

Với chị em thì nỗi ám ảnh về vòng eo con kiến chắc khá là nặng nhỉ. Vì suốt ngày lo lắng eo to như vầy mà sắp tới lại đi biển, sao mà mặc bikini đây. Hoặc vị có vòng eo mối chúa mà tự...
TOP 10 bài tập đốt cháy Calo hiệu quả hơn chạy bộ

TOP 10 bài tập đốt cháy Calo hiệu quả hơn chạy bộ

Bạn đang cần tìm cách đốt cháy Calo mau chóng để giảm cân nhanh hơn hay hỗ trợ cơ thể cân đối hơn. Nếu bạn đang chạy bộ hằng ngày để tiêu hao lượng calo dư thừa thì lý do không thử đổi gió với...
10 bài tập thể hình kết hợp với nhau giúp bạn đạt hiệu quả gấp bội

10 bài tập thể hình kết hợp với nhau giúp bạn đạt hiệu quả gấp bội

Chọn bài tập thể hình tốt để hỗ trợ bạn đạt được mục tiêu tập phụ thuộc vào nhiều yếu tố như khả năng tập, hạn chế thể chất…Với nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ thì các bài tập kết hợp đem lại kết quả tốt hơn...
Người có thân hình trái lê làm sao để giảm mỡ thừa bụng, mặc đẹp

Người có thân hình trái lê làm sao để giảm mỡ thừa bụng, mặc đẹp

Người có thân hình trái lê là phần hông to hơn vùng eo nhưng ngực lại nhỏ. Những người có vóc dáng quả lê thường có đùi to, vóc dáng không cân xứng với phần trên nhỏ, ở dưới lại to. Người có thân hình...
5 bài luyện tập Gym tại nhà cơ bản giúp giảm mỡ thừa bụng siêu nhanh

5 bài luyện tập Gym tại nhà cơ bản giúp giảm mỡ thừa bụng siêu nhanh

5 bài luyện tập Gym tại nhà cho nữ để giảm mỡ thừa bụng siêu nhanh này rất đơn giản, bạn không phải gập bụng hay đứng lên ngồi xuống vất vả. Chỉ cần yêu cầu bạn nằm cạnh bức tường mà thôi. Bài tập Gym...
5 bài luyện tập thể hình cho vòng ba nảy nở căng tròn

5 bài luyện tập thể hình cho vòng ba nảy nở căng tròn

Mọi người đều muốn có vòng ba đẹp hơn, không có nghi ngờ gì cả. Năm bài luyện tập thể hình sau sẽ hỗ trợ bạn xây dựng một phần sau tuyệt đẹp. 5 bài luyện tập thể hình cho vòng ba nảy nở căng...
10 bài luyện tập bụng cho nữ tại nhà cho eo thon mau chóng

10 bài luyện tập bụng cho nữ tại nhà cho eo thon mau chóng

Dưới đây là bài tập bụng cho nữ tại nhà, được thiết kế bởi chuyên gia fitness Jessica Smith, những bài tập bụng này kết hợp những bài luyện tập tốt nhất của kickboxing và Pilates để tập bụng bằng nhiều cách mới, không chỉ còn là gập...
Các bài tập Squat cho nữ hỗ trợ vòng 3 săn chắc căng tròn

Các bài tập Squat cho nữ hỗ trợ vòng 3 săn chắc căng tròn

Dưới đây là các bài tập Squat cho nữ hỗ trợ vòng 3 săn chắc căng tròn có thể tập ở phòng gym hỗ trợ săn chắc vòng 3, mông đùi cho nữ, tăng cường sức khỏe toàn cơ thể, đặc biệt những bài tập...
Bài tập bụng cho nữ giúp nhanh chóng có được vòng eo thon gọn

Bài tập bụng cho nữ giúp nhanh chóng có được vòng eo thon gọn

Tập luyện không cần dụng cụ là những bài luyện tập tốt nhất cho những ai vừa mới tiến vào giai đoạn đầu. Bài tập bụng cho nữ giúp nhanh chóng có được vòng eo thon gọn dưới đây bạn chỉ cần bỏ ra 10 phút...
6 bài luyện tập hướng dẫn giảm mỡ thừa bắp tay hiệu quả

6 bài luyện tập hướng dẫn giảm mỡ thừa bắp tay hiệu quả

Bắp tay to một phần là do mỡ tích tụ, nó khiến cho các bạn nữ rất tự ti khi diện các bộ cánh gợi cảm, 6 bài luyện tập giảm mỡ thừa bắp tay hiệu quả dưới đây sẽ hỗ trợ chị em giải...
18 bài luyện tập cho nữ hỗ trợ chân thon dài nhanh nhất (Phần 1)

18 bài luyện tập cho nữ hỗ trợ chân thon dài nhanh nhất (Phần 1)

Dưới đây là 18 bài luyện tập chân cho nữ hỗ trợ các bạn nữ có được đôi chân thon dài cực kì mau chóng chỉ trong vòng 1 tháng. Chỉ cần bạn chăm chỉ và kiên trì luyện tập thì ước mơ có được...