Bài tập vòng 2

9 sai lầm khi tập bụng 6 múi bạn không thể bỏ qua

9 sai lầm khi tập bụng 6 múi bạn không thể bỏ qua

Có rất nhiều người thường mắc các sai lầm lúc tập bụng trong khi tập gym. Bởi những người đó suy nghĩ khá đơn giản đó là chỉ cần tập trung các bài luyện tập vào khu vực đó là đã có bụng 6 múi. Nhưng bạn...
Liệu các bạn nữ đang tập bụng có đúng phương pháp chưa?

Liệu các bạn nữ đang tập bụng có đúng phương pháp chưa?

Làm sao để giảm mỡ thừa bụng, tập bụng để có 1 vòng 2 thọn gọn và quyến rũ?. Đây là một vấn đề khá nhức nhối và rất nhiều chị em không hiểu lý do vì sao mình tập luyện, tập thể hình cho cơ thể...
Tập luyện cho eo thon nhanh, hiệu quả với Plank

Tập luyện cho eo thon nhanh, hiệu quả với Plank

Với chị em thì nỗi ám ảnh về vòng eo con kiến chắc khá là nặng nhỉ. Vì suốt ngày lo lắng eo to như vầy mà sắp tới lại đi biển, sao mà mặc bikini đây. Hoặc vị có vòng eo mối chúa mà tự...
Các loại béo bụng thường gặp và cách khắc phục chúng

Các loại béo bụng thường gặp và cách khắc phục chúng

Với tình hình đồ ăn nhanh tràn lan, quá nhiều chất béo hiện nay thì bị béo bụng là điều khó tránh khỏi. Vậy làm sao để nhận biết các loại béo bụng, cách xử lý ra sao, mời các bạn cùng xem nhé. Cách nhận...
10 bài tập thể hình kết hợp với nhau giúp bạn đạt hiệu quả gấp bội

10 bài tập thể hình kết hợp với nhau giúp bạn đạt hiệu quả gấp bội

Chọn bài tập thể hình tốt để hỗ trợ bạn đạt được mục tiêu tập phụ thuộc vào nhiều yếu tố như khả năng tập, hạn chế thể chất…Với nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ thì các bài tập kết hợp đem lại kết quả tốt hơn...
5 bài luyện tập Gym tại nhà cơ bản giúp giảm mỡ thừa bụng siêu nhanh

5 bài luyện tập Gym tại nhà cơ bản giúp giảm mỡ thừa bụng siêu nhanh

5 bài luyện tập Gym tại nhà cho nữ để giảm mỡ thừa bụng siêu nhanh này rất đơn giản, bạn không phải gập bụng hay đứng lên ngồi xuống vất vả. Chỉ cần yêu cầu bạn nằm cạnh bức tường mà thôi. Bài tập Gym...
10 bài luyện tập bụng cho nữ tại nhà cho eo thon mau chóng

10 bài luyện tập bụng cho nữ tại nhà cho eo thon mau chóng

Dưới đây là bài tập bụng cho nữ tại nhà, được thiết kế bởi chuyên gia fitness Jessica Smith, những bài tập bụng này kết hợp những bài luyện tập tốt nhất của kickboxing và Pilates để tập bụng bằng nhiều cách mới, không chỉ còn là gập...
Bài tập bụng cho nữ giúp nhanh chóng có được vòng eo thon gọn

Bài tập bụng cho nữ giúp nhanh chóng có được vòng eo thon gọn

Tập luyện không cần dụng cụ là những bài luyện tập tốt nhất cho những ai vừa mới tiến vào giai đoạn đầu. Bài tập bụng cho nữ giúp nhanh chóng có được vòng eo thon gọn dưới đây bạn chỉ cần bỏ ra 10 phút...
18 bài luyện tập cho nữ hỗ trợ chân thon dài nhanh nhất (Phần 1)

18 bài luyện tập cho nữ hỗ trợ chân thon dài nhanh nhất (Phần 1)

Dưới đây là 18 bài luyện tập chân cho nữ hỗ trợ các bạn nữ có được đôi chân thon dài cực kì mau chóng chỉ trong vòng 1 tháng. Chỉ cần bạn chăm chỉ và kiên trì luyện tập thì ước mơ có được...
6 bài tập đơn giản hỗ trợ bạn gái có eo thon gọn mơ ước

6 bài tập đơn giản hỗ trợ bạn gái có eo thon gọn mơ ước

Làm sao để vòng eo thon gọn chắc là câu hỏi thường gặp ở nhiều nơi nhất trên Google của chị em, với thời đại này thì việc có một vòng eo thon gọn là niềm mơ ước của bao chị em. Nếu bạn đang cần...
8 bài tập giảm mỡ thừa bụng tại nhà hay nhất cho nữ

8 bài tập giảm mỡ thừa bụng tại nhà hay nhất cho nữ

Các bài tập Gym giảm mỡ thừa bụng tại nhà này sẽ hỗ trợ chị em mau chóng đánh tan mỡ không cần thiết quanh bụng, trả lại cho chị em vòng eo phẳng, thon gọn trong thời gian ngắn nhất.   Tại đây, mình gửi tới...
Mẹo giảm cân, giảm mỡ thừa bụng cho các nàng lười

Mẹo giảm cân, giảm mỡ thừa bụng cho các nàng lười

Đối với các nàng lười có vẻ các bài luyện tập thể hình hằng ngày với cường độ thường xuyên chắc là là món xa xỉ khó nhằn. Vậy thì làm sao mà các nàng giảm mỡ thừa bụng, hay giảm cân được đây. Rất...
10 bài tập dành cho chị em hỗ trợ bạn giữ dáng eo thon vô cùng hiệu quả

10 bài tập dành cho chị em hỗ trợ bạn giữ dáng eo thon vô cùng hiệu quả

Tập luyện để có vòng hai thon gọn đã vất vả rồi thì không vì lý do gì mà không duy trì cho vòng eo của bạn. Các bài luyện tập sau hỗ trợ bạn giữ...
Chỉ cần tập 15 phút mỗi ngày sẽ có ngay mông to tròn, săn chắc

Chỉ cần tập 15 phút mỗi ngày sẽ có ngay mông to tròn, săn chắc

Bạn hay cảm thấy ghen tị với các cô người mẫu trên các tạp chí thời gian phụ nữ với những bộ Bikini nóng bỏng mắt và ước gì mình cũng có được cặp mông quyến rũ chết người ấy nhỉ ??? Đừng lo, chỉ 15...
Mẹo giảm mỡ thừa lưng thần tốc chỉ trong 1 tuần cho chị em

Mẹo giảm mỡ thừa lưng thần tốc chỉ trong 1 tuần cho chị em

Ngày nào cũng miệt mài lên các bài tập thể hình cho tay, cho chân, eo, bụng các kiểu mà không biết các chị em có quan tâm tới mỡ thừa ở lưng không nhỉ ? Đây cũng là khu vực tập trung mỡ khá...