Cơ bánh răng trước là một nhóm cơ nhỏ nằm ở vùng tiếp giáp giữa mép ngoài cơ ngực, mép trên cơ liên sườn và mép trong của cơ xô. Khi phát triển đầy đủ các nhóm cơ nhìn giống như các ngón tay đan...
Có rất nhiều người thường mắc các sai lầm lúc tập bụng trong khi tập gym. Bởi những người đó suy nghĩ khá đơn giản đó là chỉ cần tập trung các bài luyện tập vào khu vực đó là đã có bụng 6 múi. Nhưng bạn...
Làm sao để giảm mỡ thừa bụng, tập bụng để có 1 vòng 2 thọn gọn và quyến rũ?. Đây là một vấn đề khá nhức nhối và rất nhiều chị em không hiểu lý do vì sao mình tập luyện, tập thể hình cho cơ thể...
Với chị em thì nỗi ám ảnh về vòng eo con kiến chắc khá là nặng nhỉ. Vì suốt ngày lo lắng eo to như vầy mà sắp tới lại đi biển, sao mà mặc bikini đây. Hoặc vị có vòng eo mối chúa mà tự...
Với tình hình đồ ăn nhanh tràn lan, quá nhiều chất béo hiện nay thì bị béo bụng là điều khó tránh khỏi. Vậy làm sao để nhận biết các loại béo bụng, cách xử lý ra sao, mời các bạn cùng xem nhé.
Cách nhận...
Chọn bài tập thể hình tốt để hỗ trợ bạn đạt được mục tiêu tập phụ thuộc vào nhiều yếu tố như khả năng tập, hạn chế thể chất…Với nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ thì các bài tập kết hợp đem lại kết quả tốt hơn...
5 bài luyện tập Gym tại nhà cho nữ để giảm mỡ thừa bụng siêu nhanh này rất đơn giản, bạn không phải gập bụng hay đứng lên ngồi xuống vất vả. Chỉ cần yêu cầu bạn nằm cạnh bức tường mà thôi.
Bài tập Gym...
Dưới đây là bài tập bụng cho nữ tại nhà, được thiết kế bởi chuyên gia fitness Jessica Smith, những bài tập bụng này kết hợp những bài luyện tập tốt nhất của kickboxing và Pilates để tập bụng bằng nhiều cách mới, không chỉ còn là gập...
Tập luyện không cần dụng cụ là những bài luyện tập tốt nhất cho những ai vừa mới tiến vào giai đoạn đầu. Bài tập bụng cho nữ giúp nhanh chóng có được vòng eo thon gọn dưới đây bạn chỉ cần bỏ ra 10 phút...
Dưới đây là 18 bài luyện tập chân cho nữ hỗ trợ các bạn nữ có được đôi chân thon dài cực kì mau chóng chỉ trong vòng 1 tháng. Chỉ cần bạn chăm chỉ và kiên trì luyện tập thì ước mơ có được...
Lâu nay chúng ta thường chỉ nghe tới bài luyện tập bụng là gập bụng, có 2 kiểu là Crunch, Sit up, nhưng ít lúc nào ta xem tới 2 bài luyện tập gập bụng này thì chúng khác nhau cái gì, cái nào tốt...
Làm sao để vòng eo thon gọn chắc là câu hỏi thường gặp ở nhiều nơi nhất trên Google của chị em, với thời đại này thì việc có một vòng eo thon gọn là niềm mơ ước của bao chị em. Nếu bạn đang cần...
Các bài tập Gym giảm mỡ thừa bụng tại nhà này sẽ hỗ trợ chị em mau chóng đánh tan mỡ không cần thiết quanh bụng, trả lại cho chị em vòng eo phẳng, thon gọn trong thời gian ngắn nhất.
Tại đây, mình gửi tới...
Đối với các nàng lười có vẻ các bài luyện tập thể hình hằng ngày với cường độ thường xuyên chắc là là món xa xỉ khó nhằn. Vậy thì làm sao mà các nàng giảm mỡ thừa bụng, hay giảm cân được đây. Rất...
