Kiến thức tập

Kiến thức tập

10 tư thế yoga cho người bơi lội tăng độ dẻo dai linh hoạt

10 tư thế yoga cho người bơi lội tăng độ dẻo dai linh hoạt

Các tư thế yoga cho người bơi lội rất hữu ích đối với các vận động viên bơi lội. Tập những động tác yoga thường xuyên, không chỉ tăng sức mạnh cho cánh tay, ngực, hông mà cơ thể cũng trở nên linh hoạt và dẻo...
4 phút luyện tập cùng TABATA đánh bay mỡ thừa

4 phút luyện tập cùng TABATA đánh bay mỡ thừa

Tabata là bài viết làm đảo lộn các phòng tập hiện nay với khả năng tới 15 lớp mỗi phút, một số khá ấn tượng nếu so với các bài tập giảm mỡ khác. Theo đánh giá từ các nhà nghiên cứu có thể thao...
4 bài Yoga hỗ trợ cơ bụng thon gọn, săn chắc

4 bài Yoga hỗ trợ cơ bụng thon gọn, săn chắc

Yoga đem lại vô số ích lợi thì ai cũng biết, hôm nay Tập Thể Hình Org xin giới thiệu các bạn 1 ích lợi từ Yoga là hỗ trợ bạn thon gọn, săn chắc vòng 2 của mình. Đây là các bài tập ở nhà để...
5 tư thế giảm nhức và đau cơ bản cho dân văn phòng

5 tư thế giảm nhức và đau cơ bản cho dân văn phòng

Dân văn phòng hầu hết ai cũng bị nhức và đau cơ thể, không vai thì co, không tay thì chân, nói chúng là phải bị nhức và đau gì đó đúng không nào ? Vậy làm sao để hỗ trợ tư thế giảm nhức và...
6 Bài Yoga hỗ trợ làn da luôn tươi trẻ, tránh lão hóa cho chị em

6 Bài Yoga hỗ trợ làn da luôn tươi trẻ, tránh lão hóa cho chị em

Các bài luyện tập Yoga dưới đây sẽ cho bạn cảm thấy luôn tươi trẻ, tinh thần thoải mái, hỗ trợ hệ trao đổi chất hoạt động hiệu quả. Bài tập yoga hỗ trợ làn da tươi trẻ,tránh lão hóa da tự nhiên, tránh các nếp nhăn...
16 Tư thế Yoga cơ bản để tăng cường sức khỏe tuyệt vời

16 Tư thế Yoga cơ bản để tăng cường sức khỏe tuyệt vời

Yoga là loại bài luyện tập rất có lợi cho cơ thể, tinh thần, hỗ trợ cải thiện tim mạch, chữa đau lưng, mang lại vóc dáng đẹp, hỗ trợ làn da mịn màng, trắng sáng tuyệt vời. Vì vậy ngoài luyện tập thể hình, chúng...
Top 12 tư thế Yoga không nên áp dụng khi giảm mỡ bụng

Top 12 tư thế Yoga không nên áp dụng khi giảm mỡ bụng

Làm sao giảm mỡ thừa bụng, hỗ trợ vòng 2 thon gọn là câu hỏi được nhiều chị em tìm kiếm nhất. Có muôn vàn kiểu để giảm cân, giảm mỡ thừa bụng mà bạn có khả năng tìm thấy. Nhưng có một cách vừa...
Tập Yoga giảm cân tại nhà với 11 bài luyện tập đơn giản

Tập Yoga giảm cân tại nhà với 11 bài luyện tập đơn giản

Bạn vừa đón một cái tết xong, ăn uống tiệc tùng với gia đình mấy ngày tết làm cho vòng 2 của bạn tăng số đo chóng mặt. Bạn có đang khao khát tìm lại số đo vòng 2 hoàn hảo trước tết hay không....
10 nguyên tắc lúc tập Yoga buộc phải nhớ nằm lòng

10 nguyên tắc lúc tập Yoga buộc phải nhớ nằm lòng

Bạn là người mới tập Yoga,, chưa có nhiều kinh nghiệm thì hãy nhớ các nguyên tắc lúc tập Yoga sau để luyện tập được tốt hơn, mang lại hiệu quả cao nhất nhé. Nguyên tắc lúc tập Yoga ai cũng phải nhớ Khi luyện...
Những lý do nam giới nên đi tập Yoga cùng tới tập Gym

Những lý do nam giới nên đi tập Yoga cùng tới tập Gym

Những lý do nam giới nên đi tập Yoga kèm với tập thể hình là gì nhỉ ??. Do đang là thiên hướng của 2021. Những lý do nam giới nên đi tập Yoga Những lý do nam giới nên đi tập Yoga Giảm stress mệt mỏi,...
Tập Yoga giảm mỡ thừa bụng, mau chóng lấy lại bụng phẳng

Tập Yoga giảm mỡ thừa bụng, mau chóng lấy lại bụng phẳng

Với số lượng không nhiều người bận rộn không đến phòng tập Gym để luyện tập cho cơ bụng của mình thì bạn có khả năng thay thế bằng các bài tập Yoga giảm mỡ thừa bụng mau chóng này nhé. 8 bài luyện tập yoga giảm...
Các bài tập Yoga cho trẻ em hỗ trợ thoải mái tinh thần hiệu quả

Các bài tập Yoga cho trẻ em hỗ trợ thoải mái tinh thần hiệu quả

Những bài tập Yoga không chỉ dành riêng cho người lớn, mà ngay cả trẻ em cũng có thể tập Yoga, thậm chí là còn rất tốt. Cùng điểm qua các bài tập Yoga cho trẻ em hỗ trợ giảm stress, tăng sự thoải mái...
Thảm tập Yoga Trung Quốc chứa nhiều chất cực độc

Thảm tập Yoga Trung Quốc chứa nhiều chất cực độc

Rapid Alert System (RAPEX), một cơ quan giám sát an toàn của EU, mới đây đã công bố rộng rãi danh sách các sản phẩm phi thực phẩm bị cảnh báo là nguy hiểm, ở trong đó có thảm tập yoga Trung Quốc.   Thảm...
10 bài tập Yoga cho cặp đôi thú vị để tập cùng người yêu

10 bài tập Yoga cho cặp đôi thú vị để tập cùng người yêu

Theo truyền thống thì chúng ta thường tập Yoga một mình, vậy lý do không thay đổi một chút bằng các bài tập Yoga cho cặp đôi để tập cùng người yêu hay bạn thân của mình . Đảm bảo buổi tập của bạn sẽ...
Nằm một chỗ vẫn giảm cân hiệu quả, tuổi thọ lại tăng

Nằm một chỗ vẫn giảm cân hiệu quả, tuổi thọ lại tăng

Liệu bạn có cho là chỉ cần nằm một chỗ mà vẫn có khả năng hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả và lại có khả năng tăng tuổi thọ của mình thêm?   Chỉ cần nằm một chỗ vẫn có khả năng giảm cân hiệu...
Lưng tôm là gì ? Bài tập hỗ trợ khắc phục lưng tôm hiệu quả

Lưng tôm là gì ? Bài tập hỗ trợ khắc phục lưng tôm hiệu quả

lưng tôm là hiện tượng lưng gù do cột sống bị cong, vẹo không thẳng như bình thường, làm dáng người không còn chuẩn lúc đi lại. Vậy làm sao để khắc phục lưng tôm? Bài tập khắc phục lưng tôm Chỉ cần kiên trì...
Cải thiện khả năng tình dục mạnh mẽ với Yoga

Cải thiện khả năng tình dục mạnh mẽ với Yoga

Bạn muốn cải thiện khả năng tình dục của mình, hỗ trợ cho cuộc sống vợ chồng thêm hạnh phúc hơn. Hãy tìm đến môn Yoga nhé, lý do Yoga hỗ trợ cải thiện khả năng giường chiếu thì hãy đọc các lý do sau...
Top 10 tư thế Yoga hỗ trợ chị em tăng khoái cảm tình dục mạnh mẽ hơn

Top 10 tư thế Yoga hỗ trợ chị em tăng khoái cảm tình dục mạnh mẽ hơn

Quan hệ tình dục là một nhu cầu cơ bản của mọi người,, Yoga thì có mối quan hệ khá mật thiết với việc cải thiện khả năng tình dục của cả nam lẫn nữ. Dưới đây là 10 bài Yoga ngoài cải thiện sức...
23 bài tập Yoga chữa đau lưng ngay tại nhà, đơn giản, dễ tập (P1)

23 bài tập Yoga chữa đau lưng ngay tại nhà, đơn giản, dễ tập (P1)

Ngày nay với việc ngồi quá nhiều để làm việc tại văn phòng kèm với việc chưa chính xác tư thế khiến bạn bị đau lưng, hay do làm việc mang vác nặng cũng gây nên hiện tượng bị đau lưng. Vậy làm cách nào...
Các bài tập Yoga trị đau lưng cho dân văn phòng hiệu quả (P2)

Các bài tập Yoga trị đau lưng cho dân văn phòng hiệu quả (P2)

Chúng ta đã quay lại với phần 2 của bài viết các bài tập Yoga trị đau lưng cho dân văn phòng rồi. Còn bây giờ, chúng ta sẽ đi nốt phần còn lại ngay nhé.   Các bài luyện tập trị đau lưng cho dân...
Các bài tập yoga đơn giản hỗ trợ ngủ ngon giảm stress

Các bài tập yoga đơn giản hỗ trợ ngủ ngon giảm stress

Làm sao để ngủ ngon giấc ở thời đại hiện nay cũng là việc chuyện rất đáng quan tâm lúc, bao nhiêu là thứ tạo nên áp lực, khiến bạn phải suy nghĩ giải quyết, nguyên do hiện tượng mất ngủ, lâu ngay khiến cơ thể...
Mẹo thanh lọc cơ thể bằng phương pháp yoga hiệu quả

Mẹo thanh lọc cơ thể bằng phương pháp yoga hiệu quả

Thanh lọc cơ thể bằng phương pháp Yoga nghe cơ vẻ mới nhưng thực tế trên thế giới đã sử dụng rất lâu rồi. Bạn thường hay nghe thanh lọc cơ thể bằng nước Detox đúng không, nhưng với detox thì nó không thật hiệu...
Các bài tập Yoga giảm mỡ thừa bụng tại nhà cho nữ cực dễ tập

Các bài tập Yoga giảm mỡ thừa bụng tại nhà cho nữ cực dễ tập

Chắc các bạn thường rất hay thắc mắc là tập yoga thì có giảm cân không đúng không. Đừng nhìn vẻ bên ngoài mà cho rằng nó tập Yoga thì không giảm cân được nhé. Thực tế tuy không phải nhảy lăn xăn như là...
Bộ ảnh Nude nghệ thuật các tư thế Yoga cực chất

Bộ ảnh Nude nghệ thuật các tư thế Yoga cực chất

Hồi trước cho gửi các bạn bộ ảnh thể hình nghệ thuật rồi, hôm nay giới thiệu tiếp tới các bạn Bộ ảnh Nude nghệ thuật này, với những tấm hình rất đẹp.   Bộ ảnh Nude nghê thuật các tư thế Yoga cực chất Tấm ảnh...
Bộ ảnh Nude Yoga Girl gây sốt cộng đồng mạng

Bộ ảnh Nude Yoga Girl gây sốt cộng đồng mạng

Một cô gái vừa tung ra bộ ảnh Nude Yoga Girl trên Instagram v.ới những bức ảnh nghệ thuật trắng đen yoga khoả thân đã hấp dẫn sự quan tâm cao độ của cộng đồng về bộ môn luyện tập nâng cao sức khỏe đã...
Bộ ảnh tập Yoga bên bãi biển siêu lãng mạn của cặp đôi 9x

Bộ ảnh tập Yoga bên bãi biển siêu lãng mạn của cặp đôi 9x

Thi triển những tư thế mềm mại, khỏe khoắn, bộ ảnh tập Yoga bên bãi biển của cặp vợ chồng 9x đang làm mưa làm gió trên social network sẽ khiến bạn cảm thấy ghen tị vì độ siêu lãng mạng của nó Bộ ảnh...
8 bài tập Yoga trên giường khởi động buổi sáng đầy năng lượng

8 bài tập Yoga trên giường khởi động buổi sáng đầy năng lượng

Các bài tập Yoga trên giường vào buổi sáng luôn là một sự lựa chọn cực tốt dành cho bạn nếu muốn có một ngày học tập, làm việc hiệu quả. Không cần phải bước ra ngoài lạnh lẽo nữa, chỉ cần ở trong phòng,...
Những bài tập Yoga cho khớp háng dẻo dai hơn

Những bài tập Yoga cho khớp háng dẻo dai hơn

Khớp háng thường ít được quan tâm so sánh cùng các khu vực khác trên cơ thể, cho dù là một khớp quan trọng trên cơ thể, với các bài tập yoga cho khớp háng dưới đây, bạn sẽ hỗ trợ cho khu vực này...
8 Bài tập yoga cơ bản tại nhà để bạn xua tan stress

8 Bài tập yoga cơ bản tại nhà để bạn xua tan stress

Việc chịu áp lực lớn từ công việc hằng ngày nguyên do cho chúng ta một cảm giác stress rất khó chịu. Vậy hãy tập các bài tập yoga cơ bản tại nhà này để hỗ trợ xua tan lo âu, phiền muộn, cho bạn...
Tập yoga giảm cân toàn thân nhanh với 10 bài đơn giản

Tập yoga giảm cân toàn thân nhanh với 10 bài đơn giản

Tập yoga giảm cân toàn thân nhanh là một điều toàn bộ có khả năng lúc bạn thực hành một cách chăm chỉ, đêu đặn, các bạn nên sử dụng cách giảm cân bằng tập Yoga này ngay nhé. Tập yoga giảm cân toàn thân...
Top 15 bài tập tăng chiều cao cho nam, nữ tại nhà hiệu quả

Top 15 bài tập tăng chiều cao cho nam, nữ tại nhà hiệu quả

Chúng ta ai cũng muốn mình có 1 chiều cao lý tưởng cả, nó sẽ hỗ trợ chúng ta khá nhiều thứ tiện lợi, nhưng không phải ai cũng may mắn có được chiều cao mình mong muốn. Tập Thể Hình Org hôm nay gửi đến...
Đi tập Yoga hotgirl xứ Hàn vẫn xinh đẹp rạng ngời dù mang bầu

Đi tập Yoga hotgirl xứ Hàn vẫn xinh đẹp rạng ngời dù mang bầu

Dù Bụng bầu nhưng Kahi vẫn tập yoga để  thể hiện dẻo dai những tư thế yoga trên ấn phẩm thời trang mới đây. Cùng nhìn và chiêm ngưỡng hình ảnh thực hành các bài tập Yoga cùng cô nàng nào Dù bụng bầu vẫn đẹp...
Ảnh động vật tập Yoga khiến bạn phải phì cười vì độ cute của chúng

Ảnh động vật tập Yoga khiến bạn phải phì cười vì độ cute của chúng

Bộ ảnh động vật tập Yoga dưới đây sẽ khiến bạn cảm thấy muốn sái quai hàm vì độ dễ thương, hài hước của chúng. Đảm bào là bạn sẽ muốn có ngay 1 em như vậy cho xem. Ảnh động vật tập Yoga hài...
Giảm đau bụng kinh hiệu quả bằng bài tập Yoga đơn giản tại nhà

Giảm đau bụng kinh hiệu quả bằng bài tập Yoga đơn giản tại nhà

Những ngày tới chu kì kinh nguyệt thường là 1 cực hình của chị em, thậm chí có người đau bụng kinh tới mức ngất đi luôn. Vậy có cách nào hỗ trợ giảm đau bụng kinh hiệu quả ngày đèn đỏ không ? Tập...
Bộ ảnh tập Yoga của cô gái có vòng 1 khủng khiến bao anh đứng hình

Bộ ảnh tập Yoga của cô gái có vòng 1 khủng khiến bao anh đứng hình

Bộ ảnh tập Yoga của cô nàng có vòng 1 khủng Jordan Carver sẽ khiến toàn bộ những anh chàng nào nhìn thấy cũng phải mồm chữ O vì độ sexy của cô nàng, liệu rằng bạn lúc học một lớp Yoga như vậy này thì bạn...
Bí quyết kéo dài thời gian quan hệ cho nữ với 15 bài tập cực hay này

Bí quyết kéo dài thời gian quan hệ cho nữ với 15 bài tập cực hay này

Đời sống tình dục là thứ bất lực thiếu với toàn bộ mọi người, do vậy sử dụng bí quyết kéo dài thời gian quan hệ cũng là một nhu cầu rất lớn của mọi người đúng không nào. Và với các bài tập thể...
Trị đau thần kinh tọa tại nhà mau chóng bằng 7 bài tập Yoga

Trị đau thần kinh tọa tại nhà mau chóng bằng 7 bài tập Yoga

Đau thần kinh tọa là bệnh lý nguyên do khá nhiều rắc rối cho người vướng phải, với 7 bài tập yoga này thì bạn sẽ mau chóng chấm dứt được những con đau khó chịu do bị đau thần kinh tọa mang lại. Trị đau...
12 Bài tập trước lúc ngủ hỗ trợ giảm mỡ thừa bụng giữ dáng, ngủ hấp dẫn

12 Bài tập trước lúc ngủ hỗ trợ giảm mỡ thừa bụng giữ dáng, ngủ hấp dẫn

Không phải ai cũng có nhiều thời gian, điều kiện để ra phòng tập thể hình luyện tập, vì vậy tranh thử thời gian buổi tối sau lúc đi làm về, dọn dẹp nhà cửa xong luyện tập các bài tập trước lúc ngủ hỗ trợ giảm...
9 bài tập Yoga hỗ trợ giảm đau vai hiệu quả dễ tập tại nhà

9 bài tập Yoga hỗ trợ giảm đau vai hiệu quả dễ tập tại nhà

Trong chúng ta ít nhất 1 lần trong đời từng bị đau vai, có khả năng là do một chấn thương nhỏ vì những hoạt động mà chúng ta thực hành hàng ngày ngay tại bàn làm việc của mình hay thậm chí là lúc...
5 Bài tập Yoga đơn giản tại nhà vừa hỗ trợ giảm cân lại trị sạch mụn trên da

5 Bài tập Yoga đơn giản tại nhà vừa hỗ trợ giảm cân lại trị sạch mụn trên da

Với 5 bài tập yoga đơn giản tại nhà dưới đây, bạn sẽ có trong tay 1 phương pháp hỗ trợ đánh bay mỡ không cần thiết trên cơ thể mau chóng, chưa kể còn hỗ trợ bạn có làn da mịn màng thêm nữa...
Bài tập yoga với tư thế cực kỳ nguy hiểm cho người mới tập

Bài tập yoga với tư thế cực kỳ nguy hiểm cho người mới tập

Bài tập yoga trở thành một thể dục hấp dẫn hàng ngàn các thế hệ từ già cho đến trẻ nhỏ. Bởi những bài luyện tập của nó chứa đựng vô số những công dụng hữu ích cho cơ thể. Nhưng mọi người thường không...
3 tư thế yoga giảm mỡ thừa bụng mà mọi người đang tìm kiếm

3 tư thế yoga giảm mỡ thừa bụng mà mọi người đang tìm kiếm

Tư thế yoga giảm mỡ thừa bụng đang được vô số chị em tìm kiếm. Với các tư thế yoga bạn có khả năng có một sức khoẻ tốt, một cơ thể dẻo dai mà ai cũng mong muốn. Các tư thế yoga hỗ trợ bạn thư...
10 bài tập thể dục buổi sáng đơn giản tại nhà cho cả ngày đầy năng lượng

10 bài tập thể dục buổi sáng đơn giản tại nhà cho cả ngày đầy năng lượng

Với 10 bài tập thể dục buổi sáng đơn giản tại nhà này sẽ hỗ trợ bạn có 1 ngày thật sảng khoái, tràn đầy năng lượng, cùng bắt tay vào để luyện tập thôi nào các bạn. Tập thể dục vào buổi sáng là...
7 bài tập yoga hỗ trợ ngực căng tròn mà bạn bắt buộc phải nhớ

7 bài tập yoga hỗ trợ ngực căng tròn mà bạn bắt buộc phải nhớ

Bài tập yoga hỗ trợ ngực căng tròn đang được vô số chị em săn lùng. Với kết quả hỗ trợ họ có được một body săn chắc, một bộ ngực căng tròn thì họ sẽ không bao giờ bỏ qua được. Chỉ v.ới những...
Cách giữ dáng chuẩn, giảm đau lưng mà chị em nên biết

Cách giữ dáng chuẩn, giảm đau lưng mà chị em nên biết

Với việc thường xuyên ngồi làm việc rất dễ gây đau lưng, lâu ngày có khả năng khiến lưng bị gì, vì thế với cách giữ dáng chuẩn, giảm đau lưng bằng các bài luyện tập này sẽ hỗ trợ bạn giữ được vóc dáng thẳng,...
Yoga cho bà bầu 3 tháng đầu – Lớp Yoga cho bà bầu

Yoga cho bà bầu 3 tháng đầu – Lớp Yoga cho bà bầu

Bạn đang muốn tìm 1 lớp học tập Yoga cho bà bầu 3 tháng đầu? Nếu bạn đã đọc qua bài viết mang thai có nên tập yoga không trước đây thì chắn chắn đã biết đến những ích lợi mà luyện tập mang lại cho...
Yoga cho bà bầu 3 tháng giữa – Lớp yoga cho bà bầu

Yoga cho bà bầu 3 tháng giữa – Lớp yoga cho bà bầu

Phần tiếp theo của Series lớp yoga cho bà bầu hôm này là bài Yoga cho bà bầu 3 tháng giữa nếu bạn chưa xem phần 1 – Yoga cho bà bầu 3 tháng đầu thì hãy xem lại nhé. Mang thai gần như là một...
Yoga cho bà bầu 3 tháng cuối – Lớp Yoga cho bà bầu

Yoga cho bà bầu 3 tháng cuối – Lớp Yoga cho bà bầu

Với những bài tập Yoga cho bà bầu 3 tháng chung cuộc này, chúng ta sẽ kết thúc lớp học Yoga cho bà bầu, sẵn sàng cho thời gian quan trọng sắp tới của mình. Ở tháng thứ 7 trở đi, bạn đã cảm nhận...
Tập yoga cùng Master Kamal – Trọn bộ tập Yoga cơ bản tại nhà

Tập yoga cùng Master Kamal – Trọn bộ tập Yoga cơ bản tại nhà

Tập yoga cùng Master Kamal là chương trình luyện tập yoga tại nhà rất rồi tiếng trên Tivi trước đây, với lối hướng dẫn đơn giản, cực kỳ dễ hiểu, bạn s ẽ có khả năng tự tập Yoga tại nhà 1 cách an toàn,...
5 bài tập kiểm tra sức khỏe tại nhà để xem bạn còn trẻ hay đã già

5 bài tập kiểm tra sức khỏe tại nhà để xem bạn còn trẻ hay đã già

Chỉ với 5 bài tập kiểm tra sức khỏe này sẽ tiết lộ ngay cho bạn biết là mình có còn trẻ trung linh hoạt hay không hay là đã bị giá trước tuổi rồi đấy nhé. Mỗi người đều có 1 khả năng linh...