Giảm cân bằng rau má chắc là ít người biết đến, cho dù vô số người chỉ biết đến nó với công dụng là thanh nhiệt cơ thể, nhưng nếu bạn dùng rau má 1 cách đều đặn thì 1 tháng bạn có khả năng tiễn thêm được tới gần 4kg mỡ được cơ đấy.
Lợi ích giảm cân từ rau má mà ít người biết hỗ trợ giảm thêm 4kg/tháng dễ ẹc
Rau má là một vị thuốc giảm cân bí mật mà không nhiều người biến, nếu bạn để ý những người thường xuyên uống nước rau má sẽ thấy họ ngoài việc luôn khỏe mạnh ra thì thân hình của họ thường rất gọn gàng, không bị mập như chúng ta đúng không.
Công thức giảm cân bằng rau má
Tại sao có khả năng giảm cân bằng rau má
Trong cây rau má có vô vàn vitamin B, C, K. Chúng đều là những loại Vitamin hỗ trợ giảm stress, làm ức chế chuyện muốn ăn của bạn. Ngoài ra nó còn hỗ trợ cơ thể tạo ra nhiều năng lượng hơn từ lượng mỡ không cần thiết của bạn,, giải độc gan.
Một loại rau quen thuộc, giá cả khá rẻ nhưng chức năng thì đắt giá đúng không nào, nó rất phù hợp cho những bạn bị béo phì, xơ vữa động mạch, làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu, hỗ trợ ổn định lượng lipid trong máu.
- Hoạt chất Asiaticosid: Giúp tác động lên biểu bì, kích thích tái tạo làn da hồi phục các vết thương mau chóng.
- Chất chống oxy hóa: Làm chậm lão hóa, cải thiện sự đàn hồi cho da.
Thực đơn giảm cân bằng rau má
- Sáng: 1 chén bún nấu với ít thịt nạc + 1 lý nước chanh mật ong
- Trưa: Ăn hoa wuar, 1 ly rau má
- Tối: Ăn 1 chén cơm, rau trộn + trái cây
- Trước lúc ngủ làm 1 ly rau má với thật ít đường.
Bạn có khả năng dùng rau mà 1-2 ly thường ngày vào bất kì thời gian nào bạn muốn để hỗ trợ loại bỏ mỡ không cần thiết trong cơ thể.
CÁCH CHẾ BIẾN RAU MÁ
Nước ép rau má
Nước ép rau má
Rau má các bạn đem rửa sạch, để ráo. Tiếp đó cho vào máy xay sinh tố với 1 ít nước lọc. Xay nhuyện trong 3p tiếp đó đem ra thưởng thức thôi. Nếu bạn giảm cân thì dùng đường thật ít hay dùng đường dành cho người ăn kiêng nhé.
Rau má trộn thịt bò
Rau má trộn thịt bò
Nếu uống rau má chán rồi thì bạn có khả năng đem nó làm thành món trộn với thịt bò để ăn với cơm.
- Thịt bò, rửa sạch, thái mỏng, xào với hành tây.
- Rau má rửa sạch, thái miếng nhỏ
- Nước sốt: Pha nước chấm bằng nước mắm ớt, đường, giấm cho vừa ăn,, cho 1 ít lát hành tây vào.
- Trộn đều hỗn hợp này lên để trong 5 phút cho ngấm, thưởng thức thôi.
>>>Xem ngay: 25 phút giảm mỡ bụng
Những phải chú ý lúc dùng rau má bạn cần phải chú ý
Không nên dùng rau má liên tiếp hơn 1 tháng
- Rau má có tính năng như 1 loại thảo dược, do vậy không được dùng quá nhiều trong ngày với mục đích để tăng việc giảm cân, nó sẽ gây công dụng ngược.
- Mỗi ngày chỉ nên dùng 40g rau má, chỉ dùng lâu hơn 1 tháng.
- Nếu muốn sử dụng tiếp hãy dừng lại nửa tháng sau nó mới luôn luôn dùng.
- Phụ nữ mang thai, hay đang muốn có thai, người bệnh tiểu đường, gan, hay đang uống thuốc thì không nên dùng hay cần phải có tìm hiểu và research ý kiến bác sĩ.
- Rau má có khả năng ăn sống hay nấu chín nên cần phải rửa thật sạch trước lúc dùng.
Kết hợp với luyện tập
Cardio là bài luyện tập giảm cân tốt nhất cho bạn
Để mang lại hiệu quả lúc giảm cân bằng rau má bạn còn cần phải kết hợp với luyện tập, nếu bạn trong giai đoạn mới tiến vào giai đoạn đầu giảm cân thì hãy tập thêm Carido cường độ cao, vừa trong 2-3 lần/tuần. Nếu bạn đã tập 1 thời gian rồi thì hãy tập thêm các bài luyện tập với tạ để hỗ trợ cải thiện lại vóc dáng của mình nhé.
Xem thêm: Thực thẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả dành cho nam và nữ tại: Dinh Dưỡng Thể Hình
