Xin chào các Gymer ! Hôm nay xin giới thiệu đến các bạn ích lợi lúc vừa nghe nhạc vừa tập Gym, số lượng không nhiều Playlist nhạc tập thể hình hay ho để các bạn có khả năng vừa nghe vừa tập cho thêm phần hứng khởi nhé.
Nhạc tập thể hình chất lượng cho tập Gym hiệu quả hơn
Âm nhạc, thể hình luôn đi chung với nhau. Thực tế đã được các nhà khoa học chứng minh vừa tập vừa nghe nhạc mang lại nhiều ích lợi hơn nhiều với các bạn tập mà không nghe. Dưới đây là số lượng không nhiều lý do bạn cần biết.
Trước lúc đọc tiếp thì mình vừa nghe một bài nhạc tập thể hình vừa đọc tiếp nhé ^^!.
Các lý do nên nghe nhạc lúc tập Gym
Âm nhạc hỗ trợ bạn giảm cảm giác mệt mỏi lúc tập
Thật sự bạn cũng có khả năng cảm nhận được chuyện này đúng không nào. Khi nghe nhạc, luyện tập, khả năng bạn có khả năng tập được nhiều hơn 15%. Với nhạc có nhịp điệu càng nhanh, hiệu quả luyện tập bạn đạt được càng cao vì những loại nhạc này sẽ hỗ trợ não các bạn xử lý thông tin tốt hơn, đánh lừa các cảm giác đau (như bị xốc hông chẳng hạn) lúc luyện tập.
Tiết tấu nhạc nhanh hỗ trợ bạn vận động không biết mệt
Với người nghe nhạc có cường độ nhanh khoảng 120-140 nhịp/phút có khả năng tăng hiệu suất cao hơn người nghe nhạc chậm. Và nhất là các bạn hay tập các bài cường độ vừa như đi bộ, đạp xe....thì âm nhạc nhanh sẽ là một lựa chọn tuyệt vời.
Bài hát khơi gợi ký ức, tạo động lực tập
Rõ ràng là mỗi lúc nghe nhạc chúng ta thường hay có cảm giác quay lại quá khứ đúng không nào nhất là chúng ta thường nhớ lại lần đầu được nghe tới nó, nhún nhảy theo điệu nhạc mà bạn nghe, hỗ trợ tinh thần thoải mái, có hứng thú luyện tập vô số. Hãy để cảm xúc trôi theo bài nhạc để tăng cường công dụng động lực bài hát đem lại, bạn sẽ tăng thành tích luyện tập của mình lên cao hơn.
Nhịp điệu đều hỗ trợ duy trì tốc độ vận động
Nhịp điệu đều đặn của bài hát có khả năng hỗ trợ bạn kích thích khu vực điều khiển vận động trong não, do vậy với các bài như chạy bộ, cử tạ nó cũng hỗ trợ ích vô số. Theo research thì với các bài có nhịp điệu đều đặn thì cơ thể dùng năng lượng hiệu quả hơn, tốc độ được duy trì ổn định hỗ trợ các cơ phát triển tốt hơn.
Cải thiện tâm trạng hỗ trợ phấn chấn hơn
Cái này chắc cũng không phải nhờ tới mấy anh khoa học chứng minh làm gì mà bản thân mỗi Gymer cũng có khả năng nhận ra đúng không nào. Chỉ cần thử nghĩ tới phòng tập Gym không khí im lặng với 1 phòng Gym cơ nhạc sôi động thì bạn muốn tập ở đâu hơn là biết ngay rồi.
Giai điệu mạnh kích thích chuyển động
Bạn có lúc nào tự dưng đang ngồi, hay đi xe máy ngoài đường bỗng dưng nghe được 1 bài hát có giai điệu sôi động, tự nhiên cơ thể bạn nó cũng lúc lắc theo điệu nhạc chưa. Do vậy lúc đi tập Gym nghe được bài nhạc thể hình nào đó sôi động tự dưng là bạn muốn vào tập ngay, luôn đúng không?
Có thể vừa tập vừa sáng tác nhạc
Với research của các nhà khoa học Mỹ thì âm nhạc, luyện tập nó mối quan hệ rất phức tạp. Âm nhạc hỗ trợ ta xua tan cảm giác đau đớn, kiệt sức, nhưng quá trình điều khiển tiếng nhạc cùng lúc với vận động luyện tập còn có công dụng lớn hơn nhiều, nó hỗ trợ cải thiện chất lượng luyện tập của bạn.
Với research trên các thành viên tình nguyện trên một máy chạy bộ có khả năng thay đổi âm nhạc theo khả năng chạy nhanh hay chậm thì kết quả chỉ ra rằng. Những người vừa chạy vừa sáng tác điệu nhạc của họ nói rằng: họ gần như không có cảm giác mệt mỏi lúc luyện tập, các chỉ số bị căng cơ cùng giảm hẳn.
Vậy là bạn đã biết được âm nhạc, tập thể hình nó có lợi như vậy nào rồi đúng không nào. Vậy thì còn chờ gì nữa mà không tải ngay các bài nhạc thể hình sôi động này về để vừa nghe vừa luyện tập chứ.
Ngoài ra nếu bạn thích có khả năng ghé vào trang GymRadio để nghe nhiều bài hơn.
>>> Xem thêm:
