Tapthehinh.org – Kênh chia sẻ kiến thức tập Gym, Fitness, Yoga
Trang chủ
Giáo án tập thể hình
Thể Hình Nam
Thể Hình Nữ
Video hướng dẫn tập thể hình
Dinh dưỡng thể hình
Kiến thức thể hình
Lịch tập Gym nam giới
Lịch tập Gym cho nữ
Bài tập cơ ngực
Bài tập cơ lưng xô
Bài tập cơ vai
Bài tập cơ bụng
Bài tập cơ chân mông
Bài tập cơ tay
Triathlon
Chạy bộ
Đạp xe
Bơi
Tin tức thể hình
Nhạc tập thể hình
Phòng tập gym
Phòng tập Gym Hồ Chí Minh
Phòng tập Gym Hà Nội
Kiến thức tập
Bài tập Yoga
Dinh dưỡng thể hình
Thực đơn tăng cơ
Thực đơn tăng cân
Thực đơn giảm cân
Sức khỏe thể hình
Whey Protein
Sữa tăng cân Mass Gainer
BCAA - Amino Acids
Tăng Sức Mạnh Pre Workout
Vitamin - Khoáng Chất
Hỗ trợ giảm cân
Tin nổi bật
Xem thêm »
Bài tập cơ cổ thông dụng nhất cho gymer
Nhóm cơ cổ là nhóm mà ít gymer chú ý đến nhất. Hầu như các gymer chỉ toàn tập...
Thực đơn giảm cân trong 1 tháng của Á hậu Hoàng Anh.
Để có được thân hình gợi cảm, quyến rũ của Á hậu 2 Việt Nam – Hoàng Anh, ít...
Pull Up hay Chin Up Bài tập nào hiệu quả hơn
Pull up (kéo xà đơn) và Chin up (kéo xà đơn ngửa tay) là bài tập xà nhìn có...
Cơ bụng 8 múi những điều bạn cần quan tâm
Trong thể hình cơ bụng cũng như các nhóm cơ khác, các sợi cơ nhỏ kết hợp và...
Siêu mẫu Võ Cảnh với body 6 múi siêu chất
Võ Cảnh hiện đang là nam người mẫu của công ty Venus do Vũ Khắc Tiệp sáng lập....
Giáo án tập thể hình
Xem thêm »
Top bài tập xây dựng cơ ngực to hơn, khoẻ hơn cho nam
Để sở hữu một cơ ngực to và săn chắc, bạn cần tập trung vào các bài tập...
Cách tập cơ ngực bằng hít đất tại nhà trong 8 tuần làm cơ ngực khổng lồ
Bạn không có thời gian để tới phòng tập thể hình hay điều kiện không cho phép, bạn...
30 bài luyện tập thể dục giảm cân, giảm mỡ thừa bụng hiệu quả trong 1 tháng
Bạn đang cần giảm cân, muốn tìm các bài luyện tập thể dục giảm cân giảm mỡ thừa...
FST 7 | Trải nghiệm giáo trình tập thể hình hoàn hảo tăng cơ toàn thân khủng nhất
Hôm trước các bạn đã biết đến FST 7 là gì, hôm nay chúng ta sẽ tiến vào...
Tình trạng "tay to tay nhỏ" của dân tập thể hình
Cơ tay của bạn vẫn chưa phát triển hết? Tay to tay nhỏ, rất có thể bạn đang...
Thể Hình Nam
Xem thêm »
Tập cơ ngực to tròn với bài tập ép ngực Butterfly
Bài tập ép cơ ngực Butterfly là một bài tập cho cơ ngực nở to, ép ngực hỗ...
5 Bài tập thể hình tăng cơ ngực cho nam hiệu quả nhất
Cơ ngực cuồn cuộn rắn chắc luôn là mơ ước của phái mạnh. Bài viết dưới đây, tapthehinh.org xin...
Những bài tập cơ ngực cho nam săn chắc hiệu quả nhất (Phần 1)
Bạn tự ti với bộ ngực xẹp lép, bạn mong muốn sở hữu cơ ngực săn chắc như...
3 bài tập ngực cho nam để sở hữu cơ ngực săn chắc
Xin chào các Gymer của tapthehinh.org, không biết là sau lúc ăn tết âm lịch xong có anh...
Cách xử lý khi tập thể hình cơ ngực không phát triển?
Cơ ngực không phát triển, cơ ngực chậm phát triển hay tập ngực lâu lên là câu hỏi...
Thể Hình Nữ
Xem thêm »
2 bài tập giảm cân đơn giản hỗ trợ bạn giảm cân mau chóng
Bạn gần như tập điên cuồng ở phòng tập thể dục thường ngày để giảm cân mau chóng?...
3 bài tập giảm cân mau chóng không thua gì Jumping Jack
Bài tập giảm cân Jumping Jack là một trong những bài tập giảm mỡ thừa bụng nhanh mà chúng...
18 bài luyện tập cho nữ hỗ trợ chân thon dài nhanh nhất (Phần 1)
Dưới đây là 18 bài luyện tập chân cho nữ hỗ trợ các bạn nữ có được đôi...
Các bài tập Gym tại nhà đơn giản không cần dụng cụ
Làm sao cho mông to, săn chắc, làm sao để giảm mỡ thừa chân, đùi nhanh nhất để...
Sở hữu vòng mông căng tròn với 9 bài tập mông hiệu quả hàng đầu!
Sở hữu vòng mông căng tròn luôn là mơ ước của hàng nghìn cô gái yêu thể hình....
Video hướng dẫn tập thể hình
Xem thêm »
Svend Press – Bài tập cơ ngực đứng cầm bánh tạ đẩy ngực
Bài tập cơ ngực Svend Press này bạn nhìn nó cũng khá giống với các bài nằm đẩy...
Bài tập Plank cho nữ mới tập với Plank chạm tay tới trước
Bạn chưa từng tập Plank bao giờ, muốn tìm một bài tập plank cho nữ mới tập để...
Hướng dẫn tập Plank bước chân ngang – Plank Side Step
Nếu bạn đã chán với kiểu Plank cơ bản thì sao hôm nay không biến tấu nó một...
Plank Knee to Elbow Crunch – Bụng phẳng eo thon diện gì cũng đẹp
Bụng phẳng eo thon thì có chị em nào mà không thích. Vòng eo thon gọn luôn mơ...
Hướng dẫn tập bài Plank leo núi – Mountain Climber
Bài tập Plank leo núi - Mountain Climber hay được sử dụng vào trong các buổi tập Cardio cường...
Dinh dưỡng thể hình
Xem thêm »
Thực đơn giảm cân trong 1 tuần hiệu quả nhất
Với chế độ giảm cân General Motor Diet (GM) bạn sẽ giảm được 4-5 kg thậm chí là...
Thực đơn ăn kiêng giảm cân chỉ với 1200 calo mỗi ngày
Thực đơn ăn kiêng giảm cân thường ngày sẽ cung cấp cho bạn kế hoạch giảm cân với...
Thực đơn giảm cân mẫu cho các bạn cần giảm cân nhanh
Trong vấn đề giảm cân nhanh thực có được một thực đơn giảm cân hiệu quả là vô cùng...
Lợi ích giảm cân từ rau má mà ít người biết hỗ trợ giảm thêm 4kg/tháng dễ ẹc
Giảm cân bằng rau má chắc là ít người biết đến, cho dù vô số người chỉ biết...
Phương pháp giảm cân dựa vào những lời khuyên hữu ích!
Đã có vô vàn phương pháp giảm cân dựa vào những kinh nghiệm giảm cân từ những người...
Kiến thức thể hình
Xem thêm »
Tại sao tập mãi không lên cơ ? Làm sao để khắc phục nó
Không ít các anh có cùng thắc mắc là lý do mà mình tập rất chăm chỉ mà...
Liệu các tư thế tập gym của bạn đã đúng chưa?
Liệu bạn đi tập Gym bạn có bảo đảm rằng tư thế tập gym của mình chuẩn hết...
Những điều tối kỵ lúc tập Gym ít người để ý
Có số lượng không nhiều việc nhiều bạn hay tập Gym hay làm nhưng ít lúc để ý tới,...
Các kiểu tập thể hình nâng cao, định nghĩa của nó
Trong tập thể hình có khá nhiều thuật ngữ thể hình mà chúng ta cần hiểu rõ về nó để...
Các loại béo bụng thường gặp và cách khắc phục chúng
Với tình hình đồ ăn nhanh tràn lan, quá nhiều chất béo hiện nay thì bị béo bụng là...
Triathlon
Xem thêm »
Cách chạy bộ giảm cân hiệu quả, giảm 1-2kg mỗi tuần
Chạy bộ giảm cân là một trong các cách hỗ trợ bạn có được sức khỏe tốt. Giảm...
3 ích lợi của bài tập Squat dành cho người chạy bộ
Ích lợi của bài tập Squat được biết đến hỗ trợ bạn mau chóng có vòng 3 căng...
Chạy bộ có giảm mỡ thừa bụng không, chạy bộ 30 phút giảm bao nhiêu calo ?
Chạy bộ có giảm mỡ thừa bụng không? Mỗi phút chạy bộ bạn đốt được bao nhiêu calo,...
Chạy bộ hàng ngày có tốt không, nên chạy bộ như vậy nào cho an toàn ?
Bạn thích chạy bộ nhưng bạn băn khoăn rằng chạy bộ hàng ngày có tốt không ? Hãy...
Easy Run – Chạy thoải mái cho người mới chạy bộ
Vậy, để hiểu rõ, tránh hiểu nhầm về Easy Run – Chạy thoải mái cho người mới chạy...
Tin tức thể hình
Xem thêm »
17 tấm hình Before After khiến bạn tràn đầy động lực để giảm cân
Những tấm hình Before After sau giảm cân của những người dưới đây sẽ truyền cho bạn 1...
MC Huyền Ny cho biết bí quyết giảm cân nhanh 15kg/tháng
Bà mẹ 3 con Mc Huyền Ny đã cho biết trên trang cá nhân bí quyết giảm cân...
Giảm cân 30kg bằng cách đội 40 kg đá
Đa số chúng ta đều tìm cách giảm cân bằng việc nhịn ăn, ăn kiêng nghiêm ngặt, hay...
Sự thật cảm động đằng sau trào lưu 22 cái hít đất trong 22 ngày
Thử thách 22 ngày hít đất thường ngày 22 cái #22PushupChallenge đang làm mưa làm gió mấy hiện nay trên...
Thanh niên trẻ 9x thực hiện bài tập hít đất cực khó tới 1200 cái
Chàng trai Chadoy Leon 24 tuổi thường ngày thực hành các bài tập hít đất cực khó tới 1200...
Nhạc tập thể hình
Xem thêm »
Nhạc tập thể hình sôi động giúp các bạn tập thể hình hiệu quả gấp bội
Xin chào các Gymer ! Hôm nay xin giới thiệu đến các bạn ích lợi lúc vừa nghe nhạc...
Tuyển tập các bài nhạc tập thể hình xuân 2022 cực sôi động
Tết 2019 đến rồi thì chúng ta cũng phải thay đổi 1 chút âm nhạc để tập thể...
Nhạc tập thể hình cực mạnh chào xuân 2022
Cũng lâu rồi chưa đăng các bài nhạc tập thể hình. Hôm nay ngồi lọc lại mớ nhạc...
15 bài nhạc tập thể hình EDM hay nhất tạo động lực mạnh mẽ cho bạn
Âm nhạc, thể hình luôn là cặp đôi thân thiết với mọi gymer, thường thì lúc luyện tập chúng...
Nhạc tập thể hình cho nữ giúp các bạn gái tập thật xung, thật hứng khởi
Hôm nay luôn luôn chương trình nhạc tập thể hình cho nữ mới để dành cho các bạn...
Bài tập Yoga
Xem thêm »
Mẹo thanh lọc cơ thể bằng phương pháp yoga hiệu quả
Thanh lọc cơ thể bằng phương pháp Yoga nghe cơ vẻ mới nhưng thực tế trên thế giới...
8 bài tập Yoga trên giường khởi động buổi sáng đầy năng lượng
Các bài tập Yoga trên giường vào buổi sáng luôn là một sự lựa chọn cực tốt dành...
8 Bài tập yoga cơ bản tại nhà để bạn xua tan stress
Việc chịu áp lực lớn từ công việc hằng ngày nguyên do cho chúng ta một cảm giác...
5 thuật ngữ yoga cơ bản nhất bạn luôn nghe nhưng không thật sự hiểu
Thuật ngữ yoga luôn luôn là một trong những vấn đề khiến cho người mới tập yoga luôn...
Các bài tập yoga đơn giản hỗ trợ ngủ ngon giảm stress
Làm sao để ngủ ngon giấc ở thời đại hiện nay cũng là việc chuyện rất đáng quan...
Phòng tập Gym Hồ Chí Minh
Xem thêm »
Phòng tập Mach’s Gym, Huyền Trân Công Chúa, Quận 1, TP HCM
Phòng tập Mach’s Gym là một phòng tập thể hình tại quận 1 uy tín, chất lượng sẽ...
Phòng tập Transform Gym Nguyễn Thái Học, Quận 1
Thông tin phòng tập Transform Gym Nguyễn Thái Học, Quận 1 ...
Phòng tập Gym Newlife, Quận 7 – Phòng tập dành riêng cho nữ
Thông tin phòng tập Gym Newlife Phòng tập...
Phòng Tập Thể Hình Nhà Văn Hóa Thanh Niên – Youth Gym, Quận 1
Thông tin phòng tập thể Hình Nhà Văn Hóa Thanh Niên ...
Phòng tập thể hình Nice Gym, Quận Tân Phú
Thông tin phòng tập Nice Gym, Quận Tân Phú ...
Phòng tập Gym Hà Nội
Xem thêm »
Phòng tập Gym Quỳnh Fitness, Nguyễn Đức Cảnh, Hoàng Mai, Hà Nội
Thông tin phòng tập Phòng tập Gym Quỳnh Fitness hiểu rằng tập thể dục có ý nghĩa vô cùng...
Phòng tập Fit24 – Fitness & Yoga Center, Quang Trung, Hà Đông
Thông tin phòng tập Không chỉ là...
Phòng tập Yoga Việt Nam Yoga Center
Thông tin phòng tập Phòng tập Yoga Việt Nam Yoga Center được thành lập do niềm đam mê...
Đạp xe
Xem thêm »
Những mẹo giảm mỡ khi đạp xe bạn nên biết
Chúng ta đều biết đạp xe là môn thể thao giảm mỡ hiệu quả với khả năng đốt cháy...
Bơi
Xem thêm »
5 lợi ích của nhảy dây trong bơi lội mà bạn không ngờ
Về bản chất, nhảy giây hỗ trợ phát triển thể lực tốt hơn, chống chấn thương. Dùng dây...
7 bước thực hành kĩ thuật santo quay vòng trong bơi ngửa
Trong lịch sử bơi lội, kĩ thuật santo quay vòng đã phát triển thành một chuỗi chuyển động...
Bơi nước mở – lạ mà quen ? Nên bơi ở bể bơi hay bơi nước mở ?
Có số lượng không nhiều khác biệt giữa hồ bơi, nước mở. Nếu bạn là người bơi lội...
5 bài tập bổ trợ để cải thiện sức mạnh, tốc độ lúc bơi
Tập tạ thường là một chủ đề gây tranh cãi trong thế giới bơi lội. Mặc dù không...
Thở trong lúc bơi – Chúng ta nên thở như vậy nào lúc bơi ?
Hít thở không chỉ là khía cạnh quan trọng nhất của bơi lội, mà còn vô cùng quan...
Bài Liên Quan
Bài Khác
Bài tập cơ cổ thông dụng nhất cho gymer
Thực đơn giảm cân trong 1 tháng của Á hậu Hoàng Anh.
Pull Up hay Chin Up Bài tập nào hiệu quả hơn
Cơ bụng 8 múi những điều bạn cần quan tâm
Siêu mẫu Võ Cảnh với body 6 múi siêu chất
Tìm kiếm ngẫu nhiên:
Bodyweight squats
,
nâng cao thể lực
,
VĐV thể hình Andreas Munzer với cơ bắp khủng chỉ có 0% mỡ, cái kết
,
Phân biệt các loại Creatine, ưu nhược điểm của từng loại
,
sữa tăng cân
,
Bài hyperextensions
,
Trứng gà
,
Whey Gold
,
CBD
,
Phương pháp giảm cân Mona
,
hướng dẫn chia lịch tập gym này
,
tinh bột
,
thể hình
,
Top 5 thực phẩm bổ sung giảm mỡ thừa cần thiết để giảm cân hiệu quả
,
Chế độ nghỉ ngơi trong chạy bộ quan trọng như vậy nào đối v.ới runner?
,
.jpg)
